Násilie bolí, aj keď nie je fyzické
Aj zdanlivo nevinné každodenné situácie dokážu naznačiť, že náš partner alebo partnerka bude chcieť vo vzťahu získať prevahu a kontrolu. Nasledujúce 4 porovnania vám pomôže rozoznať úprimný úmysel a lásku od zárodkov psychického a fyzického násilia
Emočné násilie neoceňuje dobré vlastnosti
Láskaví ľudia v našom okolí sú nám v živote oporou. Pochvália nás, keď sa nám niečo podarí, a povzbudia, ak prežívame ťažké obdobie. Pomáhajú nám pripomínať si naše kvality a vlastnosti, pre ktoré nás majú radi, pretože nám chcú dopriaťúspech a šťastie.
Naopak, ľudia, ktorí vyvíjajú emočné násilie, sa zvyknú zameriavať na vlastnosti, ktoré im prekážajú. Rozpútavajú drámu aj pri úplných maličkostiach a namiesto podpory neustále ponižujú. Či už sa takéto násilie deje doma, alebo v práci, jeho výsledkom je zničené sebavedomie obetí, ktoré im nedovoľuje nabrať odvahu odísť z bolestivého vzťahu.
Emočné násilie straší žiarlivosťou a hnevom
Výsluchy, vulgárne výbuchy, vydieranie. Prejavy emočného násilia, ktoré vychádzajú zo žiarlivosti a hnevu, si násilníci a násilníčky často zdôvodňujú tým, že sú mimo ich kontrolu a konajú impulzívne. Vyhovárajú sa na stratu sebaovládania a vyhýbajú sa prijatiu zodpovednosti za svoje správanie, ktorým sa snažia získať kontrolu nad partnerom alebo partnerkou.
Žiarlivosť často vnímajú ako dôkaz svojej lásky, aj keď sa ňou snažia obeť spoločensky izolovať. Pri pocitoch hnevu zase obviňujú obeť, že v nich vyvolala hnev, ktorým si ospravedlňujú násilnú reakciu. Obete časom začnú túto verziu reality prijímať za svoju, zo strachu chodia okolo násilníkov po špičkách a menia svoje správanie, aby im nedali žiadny podnet na žiarlivostné scény a výbuchy hnevu.
Láska takto nemá bolieť a v spoločenskej izolácii sa takýto vzťah nebude rozvíjať. Láska potrebuje slobodu, mať záľuby, aktivity a spoločenský život aj mimo romantického vzťahu.
Emočné násilie odzrkadľuje škodlivé spoločenské stereotypy
Obeťami emočného násilia môžu byť muži aj ženy. Niektoré prejavy ale pozorujeme hlavne u mužov, pretože vychádzajú z hlboko zakorenených rodových stereotypov. Násilní muži väčšinou žijú v predstave, že musia byť silní, rozhodní a mať všetko kontrolou. Naopak, od žien očakávajú poddajnosť a lásku vnímajú ako uspokojovanie vlastných potrieb.
Násilníci preto často do vzťahov – romantických, pracovných aj kamarátskych – zavádzajú jednostranné pravidlá, ktorými chcú rozhodovať o všetkých aspektoch života: o výchove detí, o tom, čo sa nakúpi a navarí, čo si má partnerka obliekať a s kým sa môže stretávať.
Keď obeť nenaplní (často prestrelené) očakávania, násilník to považuje za porušenie svojich pravidiel, ktoré si zaslúži trest. Urážky a údery si navyše ospravedlňuje tým, že len chcel, „aby ho žena počúvala”, alebo „si len vyžadoval disciplínu”.
Emočné násilie je niekedy nevedomá, ale vždy účelová snaha o kontrolu
Násilie sa vo vzťahoch neobjavuje náhodou. Ide o účelné správanie a nástroj na udržanie moci a kontroly nad partnerkou alebo partnerom. Emočné násilie sa prejavuje rôzne – od posmeškov, ktoré prejdú do vulgárneho ponižovania, až po zákazy stretávať sa s vybranými ľuďmi.
Za emočné násilie považujeme aj vydieranie: „Keď sa so mnou rozídeš, zverejním tvoje nahé fotky.” alebo „Keď to niekomu povieš, dobijem ťa.”. Špecifickým typom násilnej kontroly je odopieranie peňazí, prípadne zakazovanie štúdia alebo zamestnania. Násilník sa v takomto prípade obáva samostatnosti a nezávislosti, ktorou by stratil časť kontroly nad vzťahom.
Ak ste sa dočítali až sem, prvý krok máte za sebou. Vzdelávaním o násilných a na prvý pohľad neviditeľných prejavoch násilia získavate viac kontroly a porozumenia, ktoré vám uľahčia náročné rozhodnutia a pomôžu uvedomiť si, že za ubližovanie nemôžete.
Násilie môže mať mnoho príčin. Vždy je vedomé, ale nie vždy si násilníci uvedomujú dosah svojho správania. Pri prvých náznakoch preto vždy bolestivé správanie pomenujte a nastavte si vo vzťahu jasné hranice. Všímajte si, ako sa bude toto správanie vašej partnerky alebo partneraďalej vyvíjať. Ak uvidíte, že na sebe nijako nepracuje, pripravte si zadné vrátka, ako zo vzťahu vycúvať.
Ak vám to vaša bezpečnosť umožňuje, zaznamenávajte si všetky násilné situácie a incidenty vrátane presného času, dátumu a opisu správania. Dokumentácia vám pomôže uvedomiť si tendencie násilného správaniaa zabráni vám popierať vážnosť situácie. Podrobná dokumentácia tiež poslúži, ak bude treba vašu bolesť riešiť aj právne.
Vaša bezpečnosť je prvoradá. Ak sa obávate rastúceho nebezpečenstva, neváhajte sa ozvať rodine alebo blízkym. Vytvorte si plán, v ktorom pomenujete bezpečné miesta a dôveryhodných ľudí. Podporná skupina vás vie podržať, povzbudiť aj pomôcť vymaniť sa z násilného vzťahu.
Na linke 0800 800 566 nájdete skúsených ľudí, ktorí vám poskytnú bezpečný priestor, kde sa môžete podeliť o svoje pocity, pomôžu vám začať sa vyrovnávať s emočným násilím a poradia, ako ďalej, ak žijete v násilnom vzťahu. Okrem odbornej psychologickej pomoci vám vedia byť oporou aj pri plánovaní bezpečnejšej budúcnosti vrátane zmeny bývania či zamestnania.
Pri stupňujúcich sa prejavoch emočného násilia alebo akomkoľvek pocite ohrozenia sa obráťte na právnikov a právničky. Pomôžu vám nájsť vhodné opatrenia na vašu ochranu.
