Насилля завдає болю, навіть якщо воно не фізичне
Aj zdanlivo nevinné každodenné situácie dokážu naznačiť, že náš partner alebo partnerka bude chcieť vo vzťahu získať prevahu a kontrolu. Nasledujúce 4 porovnania vám pomôže rozoznať úprimný úmysel a lásku od zárodkov psychického a fyzického násilia
Емоційне насильство не цінує хороші якості
Хороші люди в нашому оточенні — це наша підтримка. Вони хвалять нас, коли ми досягаємо успіху, і підбадьорюють, коли ми переживаємо важкі часи. Вони допомагають нагадати нам про ті якості та особливості, за які вони нас люблять, тому що бажають нам успіху і щастя.
І навпаки, люди, які чинять емоційне насильство, схильні зосереджуватися на тих якостях, які їм заважають. Вони здіймають драму через найменші дрібниці та постійно принижують замість того, щоб підтримати. Незалежно від того, чи відбувається таке насильство вдома чи на роботі, результатом є зруйнована самооцінка, яка заважає набратися сміливості, щоб розірвати болючі стосунки.
Емоційне насильство — це також про ревнощі та гнів
Допити, вульгарні вибухи, шантаж. Насильницькі чоловіки і жінки часто виправдовують акти емоційного насильства, що виникають на ґрунті ревнощів і гніву, тим, що вони вийшли з-під контролю і діють імпульсивно. Вони виправдовують втрату самоконтролю і уникають відповідальності за свою поведінку, намагаючись отримати контроль над іншою людиною.
Такі люди часто сприймають ревнощі як доказ своєї любові, навіть коли намагаються соціально ізолювати близьку людину. Відчуваючи гнів, вони, в свою чергу, звинувачують іншу людину в тому, що вона спровокувала цей гнів, чим виправдовують свою насильницьку реакцію. З часом жертви починають сприймати цю версію реальності як свою власну, зі страху ходять навшпиньки поблизу кривдників і змінюють свою поведінку, щоб не давати їм приводу для сцен ревнощів і спалахів гніву.
Кохання не повинно завдавати болю, а в соціальній ізоляції такі стосунки не розвиватимуться. Коханню потрібна свобода, хобі, заняття та соціальне життя поза романтичними стосунками.
Емоційне насильство відображає шкідливі соціальні стереотипи
Потерпати від емоційного насильства можуть як чоловіки, так і жінки. Однак деякі прояви насилля спостерігаються переважно у чоловіків, оскільки вони ґрунтуються на глибоко вкорінених гендерних стереотипах. Чоловіки, які вдаються до насильства, зазвичай живуть з думкою, що вони повинні бути сильними, рішучими і контролювати ситуацію. Натомість від жінок вони очікують покірності та бачать у коханні задоволення власних потреб.
Тому кривдники часто вводять односторонні правила у стосунки — романтичні, робочі, дружні — щоб вирішувати всі аспекти життя: виховання дітей, що купувати і готувати, у що вдягатися партнерці і з ким вона може бачитися.
Коли жертва не виправдовує (часто перебільшених) очікувань, кривдник сприймає це як порушення його правил, що заслуговує на покарання. Більше того, він виправдовує образи та удари тим, що просто хотів, щоб "дружина слухалася його" або "хотів провчити для дисципліни".
Емоційне насильство — це іноді несвідоме, але завжди цілеспрямоване намагання контролювати
Насильство не з'являється у стосунках випадково. Це цілеспрямована поведінка та інструмент для збереження влади і контролю над іншим. Емоційне насильство проявляється по-різному — від глузувань, що переростають у вульгарне приниження, до заборони бачитися з певними людьми.
Шантаж також вважається емоційним насильством: "Якщо ти порвеш зі мною, то я опублікую твої оголені фотографії", або "Якщо ти комусь розкажеш, то я тебе поб'ю". Особливим видом примусового контролю є фінансове утримання або заборона навчання чи працевлаштування. У цьому випадку кривдник боїться автономії та незалежності, бо це призведе до втрати частини контролю над стосунками.
Якщо ви дочитали до цього місця, ви виконали перший крок. Дізнавшись про насильницькі та невидимі прояви насильства, ви отримуєте більше контролю та розуміння, що полегшить прийняття важливих рішень і допоможе вам усвідомити, що ви не несете відповідальності за завдану вам шкоду.
Насильство може мати багато причин. Це завжди усвідомлено, але кривдники не завжди усвідомлюють вплив своєї поведінки. Тому при перших ознаках завжди називайте хворобливу поведінку та встановлюйте чіткі межі у стосунках. Спостерігайте, як розвиватиметься така поведінка вашого партнера й надалі. Якщо ви бачите, що він ніяк не працює над собою, підготуйте “чорний хід”, щоб вийти з відносин.
Якщо ваша безпека дозволяє, ведіть записи про всі насильницькі ситуації та інциденти, включаючи точний час, дату та опис поведінки. Документування допоможе вам усвідомити тенденції насильницької поведінки та не дозволить заперечувати серйозність ситуації. Детальна документація також буде корисною, якщо ваш біль потрібно вирішити юридично.
Ваша безпека понад усе. Якщо ви стурбовані зростаючою небезпекою, не соромтеся зв’язатися зі своєю родиною чи близькими. Складіть план, де ви назвете безпечні місця та людей, яким ви довіряєте. Група підтримки може підтримати вас, підбадьорити та допомогти вам вийти з образливих стосунків.
За телефоном 0800 222 450 ви знайдете досвідчених спеціалістів, які нададуть вам безпечне місце, в якому ви зможете поділитися своїми почуттями, допоможуть вам почати справлятися з емоційним насильством і порадять вам, що робити далі, якщо ви живете у насильницьких стосунках. Окрім професійної психологічної допомоги, вони також можуть підтримати вас у плануванні безпечного майбутнього, включно зі зміною місця проживання.
У разі загострення проявів емоційного насильства чи будь-якого відчуття загрози звертайтеся до юристів. Вони допоможуть вам знайти відповідні заходи для вашого захисту.
